Det fins flere ulike typer av qigong med
forskjellige hensikter og innhold. Den variant som
læres ut til nybegynnere av CesamQ®, er medisinsk qigong,
og det er den som anvendes som behandlings metode
ved sykehus i flere land. Gjennom egen trening i
medisinsk qigong kan man holde kroppen frisk,
forebygge både fysiske og psykiske
sykdommer,
samt øke sin utholdenhet.


I motsetning til for eksempel aerobics og
jogging utsettes ikke kroppen for slitasje ved
qigongtrening, selv om man kan bli minst like sliten
og svett! Derimot krever qigongtrening stor
tålmodighet og sterk
motivasjon.

Qigongøvelsene gir effekt gjennom en
kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er
kjent at man bare gjennom å forandre pustingen
kan påvirke mye i kroppen, blant annet
blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker
er tett knyttet sammen i
qigongtreningen.


Når man utfører bevegelsene, konsentrerer
man samtidig tankene sine til ulike organ i kroppen:
leveren, hjertet, milten, lungene og nyrene.
En viktig del av utøvelsen er derfor
å vite hvorfor man
utfører de
spesielle
bevegelsene
man visualiserer hva som hender,
hvilket øker effekten. De myke og harmoniske
bevegelsene, minner mye om bevegelsene i tai-chi,
noe som har sin forklaring i at qigong og østens
kampsporter har samme utspring.

Hvordan fungerer det?
Ordet qigong er satt sammen av to kinesiske tegn:

“Qi” og “Gong”.
Tegnet “Qi” betegner livsenergi,
mens “gong” står for en ekstraordinær prestasjon.

Troen på “qi” som grunnlaget for livet,
er naturlig for hver kineser.

Begrepet og dets innhold bygger på forestillingen
om at hele naturen og universet gjennomstrømmes
av energi, og at vi selv er oppbygd av og
fungerer takket være denne livsenergien.

Ved god helse flyter “qi” fritt og sirkulerer
i spesielle kanaler (meridianer) i kroppen,
og på denne måten forsørger
den alle organer,
vev og årer
med ny kraft.

Å utøve qigong
innebærer at man skaper
forutsetninger for at qi kan
sirkulere i kroppen. Vi kan ikke se “qi”, og
det er trolig derfor vi i vesten har vanskelig
for å forestille oss hva “qi” er og setter spørsmål
ved dens eksistens. For å ta et belysende eksempel,
så kan vi heller ikke se den elektrisiteten som fins
i våre ledninger, selv om vi merker
dens effekter.


Når strømmen er borte, er resultatet åpenbart!
Effektene av “qi” er like tydelige, og vi kan lett
oppdage dem bare gjennom
å se oss omkring
i naturen.

For å beholde helsen er det
viktig å opprettholde energibalansen mellom
kroppens ulike organer. Om denne balansen forstyrres
slik at et organ inneholder for mye eller for lite energi,
oppstår sykdommer av ulike slag.

Negativ energi kan også påvirke helsen.
Ifølge kinesisk tro, samler vi på oss slik energi
gjennom for eksempel stress. I denne sammenhengen
spiller qigong en viktig rolle ettersom vi på ulike
måter renser bort den negative energien
når vi utfører qigong bevegelsene,
samtidig som vi tilfører organene
ny og positiv
energi.

Les mer på